4 pomysły na SAŁATKĘ!

Witam!

Przedstawię dziś moje cztery pomysły na pyszne i zdrowe sałatki. Próbowałam stworzyć róże kombinacje jednak te cztery najbardziej przypadły mi do gustu. Sałatki są lekkie, zdrowe. Mam nadzieję że posmakują każdemu. Szczególnie polecam je osobom takim jak ja, które chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów. Zapraszam!

Sałatka ze słonecznikiem

Moja pierwsza propozycja to sałatka z prażonym słonecznikiem. Do jej przygotowania potrzebujemy:

- 2 garści słonecznika łuskanego wcześniej uprażonego na patelni i ostudzonego (bez dodatku oleju, oliwy czy innego tłuszczu)

- 1 pomarańcza pokrojonego w dużą kostkę

- 1 fileta z piersi kurczaka (fileta polecam usmażyć w niewielkiej ilości oliwy zaraz po prażeniu słonecznika, ponieważ jego posmak przeniknie do kurczaka) - również po ostudzeniu pokrojonego w kostkę

- pokrojoną sałatę lodową (tutaj jej ilość dopasowujemy do własnych preferencji)

- 2 średniej wielkości pomidory - również grubo pokrojone

Przygotowujemy sos

Używamy sosu sałatkowego greckiego z firmy Knorr. Pół torebki przesypuję do małej miseczki, dodaję jedną łyżkę oleju oraz dwie łyżki wody. Mieszam.

Przygotowanie

Pokrojone składniki wsypuje do naczynia, przygotowany sos również i całość delikatnie mieszam by sos pokrył wszystkie składniki.  

Sałatka z grzankami

Moja druga propozycja to pyszna, wiosenna sałatka z grzankami. By ją przygotować potrzebujemy:

- pokrojoną sałatę lodową (tutaj również jej ilość dopasowujemy do własnych preferencji)

- trzy plastry ulubionej szynki pokrojonej na większe kawałki

- 5 przekrojonych na pół pomidorków truskawkowych 

- pół skrojonego świeżego ogórka

- garstkę grzanek, zakupiłam je w Lidlu i zdecydowanie mogę je polecić

- parę łodyżek zielonej cebulki grubo skrojonej 

Przygotowujemy sos

Do przygotowania tej sałatki użyłam sosu sałatkowego francuskiego marki Knorr. Pół torebki przesypujemy do małego naczynia dodajemy dwie łyżki jogurtu naturalnego gęstego oraz łyżkę wody. W przypadku gdy jogurt naturalny nie jest gęsty, nie dodajemy wody. Całość mieszamy. 

Przygotowanie

Wszystkie składniki oprócz grzanek przesypujemy do dużego naczynia i mieszamy. Na talerz nakładamy odpowiednią porcję i po całości rozsypujemy grzanki. Wcześniej przygotowany sos nakładamy łyżką na wierzch sałatki. 

Sałatka koperkowo - ziołowa

Moja przedostatnia propozycja to lekka i bardzo szybka w przygotowaniu sałatka koperkowo - ziołowa. By ją przygotować potrzebujemy:

- pokrojoną sałatę lodową (tutaj również ilość dopasowujemy do własnych preferencji)

- pół skrojonego świeżego ogórka

- trzy plastry ulubionej szynki pokrojonej na większe kawałki

- 2 średniej wielkości pomidory - grubo pokrojone

Przygotowujemy sos

Jak sama nazwa sałatki mówi tym razem używamy sosu sałatkowego koperkowo - ziołowego Knorr. Pół saszetki sosu mieszamy z dwiema łyżkami jogurtu greckiego i łyżką wody. 

Przygotowanie

Wszystkie składniki przesypujemy do naczynia i mieszamy. Odpowiednią dla nas porcje przekładamy na talerz i pokrywamy wcześniej przygotowanym sosem. 

Sałatka wegetariańska

Moja ostatnia propozycja to pyszna wegetariańska sałatka dla wszystkich miłośników warzyw. Idealna propozycja dla osób lubiących syte ale lekkie dania. Do jej przygotowania potrzebujemy:

- 4 małe pomidory pokrojone na ćwiartki

- pokrojoną sałatę lodową (tutaj również jej ilość dopasowujemy do własnych preferencji)

- pół skrojonego świeżego ogórka

- parę łodyżek zielonej cebulki grubo skrojonej

Przygotowujemy sos

Do przygotowania tej sałatki użyłam sosu sałatkowego włoskiego marki Knorr. Pół torebki sosu mieszam w małym naczyniu z trzema łyżkami jogurtu naturalnego.

Przygotowanie 

Wszystkie składniki mieszkam z dużym naczyniu. Wybraną dla siebie porcje przysypuje na talerz i łyżką nakładam wcześniej przygotowany sos. 

Serdecznie zapraszam do skorzystania z moich przepisów na sałatki.

Smacznego!